Провела мастер-класс по скандинавской ходьбе

2021 год в Башкортостане объявлен Годом здоровья и активного долголетия. Но педагоги подросткового клуба "Орленок" ведут здоровый образ жизни всегда.
Руководитель и педагог-организатор подросткового клуба "Орленок" ЦДТ Галина Соловейкина в январе 2021 года прошла обучающий курс "Русской школы скандинавской ходьбы" и теперь является сертифицированным инструктором по этому направлению. Сегодня Галина Витальевна поделилась полученными навыками по этому виду спорта. Для сотрудников и желающих ему научиться она провела своеобразный мастер-класс.

- Скандинавская или северная ходьба - единственный вид физической активности, который подходит для людей всех возрастов, - говорит педагог. - Индивидуально подобранные палки помогают разгрузиться от части собственного веса, снижают нагрузку на поясницу и ноги до 35 процентов. Опираясь на палки, спина начинает выравниваться, мышечный корсет работает более эффективно, в работу включается до 90 процентов мышц. Расход калорий по сравнению с обычной ходьбой повышается более, чем в два раза.

Как видим польза от скандинавской ходьбы для здоровья очевидна: при минимальных затратах и усилиях вы получаете здоровое тело, профилактику заболеваний, хорошее настроение и возможность прожить долгую и активную жизнь.