Из чего приготовить идеальный ужин

Об этом рассказал диетолог

Добавить в предпочтительные источники Google

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов рассказал, что наилучшим выбором для ужина станут белковые и овощные блюда. По его мнению, подобное сочетание позволит избежать проблем связанных с лишним весом.

В качестве примера эксперт предложил употреблять на ужин рыбу, мясо или курицу с овощами. Также в качестве белковых блюд вечером можно съесть творожные продукты, яйца или сыр.

Альфред Богданов отметил, что наиболее благоприятный вариант на ужин - это рыба, морепродукты и любые варианты овощей: тушеных, свежих, на пару.

А вот картофель, макароны, рис, крупы, хлеб и хлебобулочные изделия, по мнению эксперта, вечером не употреблять. Ведь в них содержится большое количество углеводов.

«Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем эти все калории уходят в жировую массу», - подчеркнул специалист.

Кстати на фрукты, по его словам, во время ужина тоже лучше не налегать.

Читайте нас

Выбор редакции

Оператор БПЛА Лютый из Благовещенска рассказал о своей службе

Благоустройство

2 Июня , 12:16

В Башкортостане летом будут работать 390 аттракционов

Общество

2 Июня , 06:11

В Благовещенском районе взяли на контроль вопросы сельчан

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Об использовании персональных данных

Газета «Благовещенская Панорама» зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Регистрационный номер ПИ № ТУ 02 - 01868 от 11.06.2025 г.

Телефон

8(34766) 2-27-36

Эл. почта

panorama0184@mail.ru

Адрес

453430, Республика Башкортостан, г. Благовещенск, ул. Кирова,3

Рекламная служба

8(34766) 2-28-03

Редакция

8 (34766) 2-20-34

Сотрудничество

8(34766) 2-28-03